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心理咨询

2019/1/24

正常人为什么也需要做心理咨询,心理咨询有什么作用?

许多初次接触心理咨询的朋友都询问什么样的情况需要做心理咨询?

心理咨询能咨询什么?

心理咨询能提供什么样的帮助?

心理咨询有什么作用?

一、哪些人需要做心理咨询

  心理咨询主要解决正常人所遇到的各种心理问题,如学习、工作、婚姻、家庭和人际等问题;

二、什么样的情况需要去做心理咨询

  每个人都可能遭遇重大事件的冲击,比如配偶背叛、亲人离世、事业受挫、病魔困扰等导致心理危机时,应该及时调节自己情绪,并不需要立即向心理咨询师求助,因为负面情绪都会有自我调整的一个过程,当不良的情绪持续一周以上,并且没有减轻的迹象时,就需要去寻求心理咨询师的帮助。

  有些朋友认为心理疾病忍忍就过去了,能拖就拖,这是不正确的,因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能,心理的不适还会导致生理不适,这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病,而是由于精神长期处于紧张状态,正是由于不立即发生器质性疾病,一般很难被发觉和引起重视,如果负面情绪长久压抑,就会导致器质性疾病,这个时间单纯心理咨询就会不起作用,需要去做心理治疗。

  具体来说,遇到以下情况需要去做心理咨询:

(一)青少年学习困难,行为不良。

(二)升学和就业的选择,适应不良。

(三)长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性病变;

(四)人际关系问题。

(五)自觉工作压力过大;

(六)长期失眠;

(七)遭遇重大生活挫折;

(八)失恋、婚变及长期家庭纠纷;

(九)长期情绪低落或情绪不稳;

  三、心理咨询可以提供什么样的帮助

(一)平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会,帮助青少年辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策,使紧绷的情绪得到缓解,心态也随之得到平衡。

(二)建立新的人际关系。增进自尊、自信、独立自主精神、发展和完善人格。

(三)认识内部冲突。使软弱的内心世界变得坚强起来。

(四)纠正错误观念。审度自己思想观念和理解的准确性,并从中懂得这些观念是怎样导致许多本来可以避免的困境。

(五)深化自我认识。认识自己的需要、价值观、态度、动机、长处和短处,根据自己的情况来绘制自己的生命蓝图。

(六)学会面对现实问题。和“目前”打交道,因为过去的不会再来,而未来的还没有来到。

(七)增加心理自由度。一个人成长的道路总是与不完善和不足相伴的。而一旦这些人按照他们自身的本性自然而然地成长起来的时候,他们就有了更大的自由去享受生活了。

(八)做出新的有效行动。启发、鼓励和支持青少年采取新的有效行动,可以是公开的和直截了当的,包含明确的建议和具体的指导,也可以是含蓄的、间接的或暗示性的,只要鼓励青少年采取导致欲望满足的有效行为,就可以减少烦恼。

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